co jeść

mam jeszcze pytanie chcialbym do tego wzias jeszcze nitrix zeby cos lepiej pompowalo warto??jak tak to brac tak jak na opakowaniu czy inaczej?i jeszcze pytanie co do diety bo cwicze 3 razy w tygodniu nie cwicze nog.wiec chcialbym wiedziec czy w dni nietreningowe diete stosowac identycznie jak w dni treningowe?czy posilki przed i po treningu jesc [...]

a dlaczego booster teścia może jeść dopiero po 25-roku życia co?

z treca tak samo mnie kopalo jak nitro caps z activlab nawet slabiej z activlab te nitro caps 8przed treningiem i juz cienko bylo a z treca nie ruszalo a nie chcialo sie jesc po 8tabli tego treca. wiec nie wiem co doradzisz cos mocniejszego nitrix a moze xtreme pump FA troche tanszy

W smaku to moze byc jakie jest, raczej cos z dopiskiem "ECONO" nie bedzie mialo mega smaku + dobrego surowca. Wolalbym jesc wiecej kury/steków/jajek czy w/e, niz kupowac białko z ciulowego surowca. Ale jak Ty chcesz po prostu smaczne bialko to sie popytaj tych co oszczedzaja na suplach;p Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 20:42:15

Co do testów białek jakoś jade cały czas na Anabolic Protein i Whey Protein i gdyby tam nie było białka to zalałbym się albo w cale nic by nie urosło a dodam że te białka to praktycznie moje jedyne źródło białka w dicie podczas gdy nie moge jeśc normlanych posiłków a tak jest prawie codziennie.

z tego co pamietam to SWOLE N czesto sie zbrylal wiec chyba mozesz jesc

no jasne.. 3 posiłki to zamało.. chcesz przytyc musisz jesc czesciej tak co 3 godz jesli nie jestes w stanie zjesc ile trzeba zakup gainera.. ale Ty nie chcesz cwiczyc.. jedz duzo i kalorycznych posiłków..

Oto co mi napsiał kumpel czemy warto jeść po treningu glukoze . "Po treningu jako odnowiciel glikogenu" ... a pózniej "Nie chodzi konkretnie o węglowodany, ale o insulinę. Jak wiadomo, za transport cząsteczek Cr do komórek odpowiedzialne są transportery CrT (CreaT), a one są Na+ zależne. Insulia zwiększa pobór sodu do komórki. [...]

Białko kup takie jak koledzy ci podpowiedzą ale także musisz jeść coś co jest oparte na białku, nie lepiej kupić pierś z kurczaka, makaron z serem i jogurtem pomyśl

[...] co masz zakup: ryż brązowy (ile? dużo) Płatki owsiane zwykłe/górskie makaron durum/razowy Kurczaka, jajka, wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece multiwitaminę (i to twoja przygoda z suplami) To tak ogólnie, wylicz [...]

Ok, dzięki. Niestety nie mogę w szkole jeść ryżu, bo zimnego nie lubię. W moim planie jest tuńczyk, co jakiś czas zamiast niego będe jadł pierś. Czy reszta jest dobra? Mleko po prostu lubię:)

Zmotywuj sie psychicznie naucz sie jesc co 2,5 - 3 godziny wmów se że jesli nie zjesz okreslonej ilosci białka wegli i tłuszczu/ posiłku to organizm zacznie sie zżerać. motywacja psychiczna duzo daje pozatym mniej stresu, wiecej spij

Co mam jesc ?

co osiagniesz np. możesz jesc duzo wiecej kalorii bez obawy o duzy przybór tkaniki tłuszczowej!! możesz poprawic duzo jakosc miecha i przy tym zmniejszyc poziom bf!! ban za odsiwezanie!!

supli możesz jeść tone a bez diety i aero nic nie będzie - a co do spalaczy to viper dymatize i wszystko w temacie, jak pisali wcześniej białko sfd i pure bcaa z sfd do uzupełnienia i masz wszystko, myoFusion rzeczywiście jakimś "cudem" nie jest, a wydając po ponad 200zł na białka z FA też drastycznej różnicy nie poczujesz w porównaniu do białek z [...]

A co myślicie o daniach z banana ? I jak często powinienem je jeść ?

foty robione fonem szalu niema ale widac to co powinno byc jak smakuje tez moge wam powiedziec jak kto chetny przyszlo 100 i sto z innego zrodla zaczynam jesc ale dokupie 100 i 100 z poprzedniego bo sie zprawdzilo

Nie mam żdnej diety, ale staram sie jeść to co trzeba ćwicząc sporty siłowe

czyli raczej obad to tak na 2,5 h przed treningiem ok to wiem podwieczorek to nie ma sprawy potreningowy i moze mam to rozbic na 8 posilkow dziennie probowalem kiedys przytyc wiec staralem sie najesc jak najwiecej i przez caly czas byc najedzonym ale teraz po czytaniu forum widze ze nia na tym rzecz polega trzeba jesc porzadne rzeczy a nie [...]

to co najlepiej jeść?